Yogaretreat i Spania 2022

IMG_4762_edited.jpg

Dato:

11. - 18. juni 2022

 

I midten av juni blir det yoga i varmen i Valencia i Spania. I løpet av seks dager blir det kundalini-, yin- og ashtangayoga med to sertifiserte instruktører. Retreaten er tilpasset nybegynnere og folk som har gjort noe yoga før.

 

I løpet av disse dagene vil vi dykke ned i yogaens forløsende og avslappende  tilstand brakt til veie av forskjellige pusteteknikker, dype uttøyninger, repeterende øvelser, meditasjon og gongspill. 

Vårt motto er "glede og avslapning ". Glede over alt vi klarer under yogaen. Glede over følelsene som yogaen får fram, både fysisk og mentalt. Glede over varmen, over å oppleve nye omgilvelser, over maten, over å bli kjent med nye folk, over å oppleve noe sammen. 

 

 

 

Opphold

Retreaten holdes i vakre Villa Dorothea i Valencia i Orxeta (Alicante) provinsen av Spania.

Kursdeltakerne bestiller selv og betaler for oppholdet direkte til retreatsenteret. Inkludert i prisen er overnatting og tre måltider pr dag. Ankomst tidligst kl 16.00 på lørdag og utsjekk senest kl 10 på avreisedagen.

Yogaen betales for seg. 

Overnatting:

I dobbeltrom. Enkeltrom kan bestilles og kommer med tillegg i pris. Inkludert er morgenkåpe og håndklær. Ta med badehåndkle for bruk ved bassenget og stranden. 

 

Måltider:

Tre vegetar/vegan måltider pr dag. Gratis drikkevann og frukt hele dagen. Te og kaffe til frokost, men kan kjøpes utover dette. Middag lørdag kveld ved ankomst og frokost på avreisedagen. 

Ved bestilling av oppholdet, gi beskjed om eventuelle allergier.

Området:

Villa Dorothea har saltvannsbasseng. Inne på området finnes nydelige hager og rett utenfor et flott turterreng.

 

Vandringer med guide kan bestilles og kommer med tillegg i pris. Det samme gjelder massasje.

Det er WiFi på området. Også en liten butikk med yogaklær og diverse småting. Butikken tar kun kontant betaling.

Pris:

735 euro 

Bestilling av opphold:

Send bestilling til: info@villa-dorothea.com

Ved bestilling, gi også beskjed om eventuelle allergier.

Seneste bestilling og betaling er 12. april 2022

Yoga

Det vil bli kundalini-,  yin- og ashtangayoga fordelt utover uka. Timene fordeles mellom kundaliniyoga instrukør Berit Nystad og yin- og ashtangayoga instruktør Gunvor Guttorm. 

Vi samles lørdag kveld kl 18.00 til middag, deretter for å bli kjent med hverandre og for en kort meditasjon kl 19.00

Program

Søndag - tirsdag - torsdag

06.00 - 08.00   Morgenyoga

08.00 - 09.00   Frokost

09.00 - 10.30   Pause

10.30 - 13.00   Formiddagsøkt

13.00 - 14.00   Lunsj

14.00 - 18.00   Fri

18.00 - 19.00   Kveldsøkt

19.00 - 20.00   Middag

Mandag - onsdag - fredag

06.00 - 08.00   Morgenyoga

08.00 - 09.00   Frokost

09.00 - 13.00   Fri

13.00 - 14.00   Lunsj

14.00 - 16.30   Fri

16.30 - 19.00   Ettermiddagsøkt

19.00 - 20.00   Middag

Kan komme forandringer.

Hele ettermiddagsøkten på onsdag vil bli brukt til gongmeditasjon. Vibrasjonene fra gongen kan være dypt forløsende både fysisk og psykisk.

Pris yoga:

NOK 4 000 innen 1. februar 2022

NOK 4 600 etter 1. februar 2022

Påmelding:

Send mail til berit@davviyoga.no, eller trykk på knappen "påmelding yogaretreat" lenger nede på sida. Fyll inn med navn, mailadresse og mobilnummer.

Etter mottatt påmelding sendes faktura på påmeldingsavgiften på NOK 500. Først når denne er betalt, er din påmelding registrert.

 

Betalt før 1. februar gir reduksjon i pris. Resten av beløpet betales senest 12. april 2022. 

Kansellering:

Registreringen er bindende, men ikke personlig. Om du likevel ikke kan delta, kan du selge plassen din til en annen. Gi beskjed til Davvi Yoga. Påmeldingsavgiften vil ikke bli refundert.

 

Du må selv sørge for å avbestille oppholdet. Retreatsenteret har egne betingelser for refusjon ved avbestilling.

Retreaten vil kun bli refundert hvis den blir avlyst og ikke kan holdes. 

Betingelser:

Davvi Yoga er ikke ansvarlig for oppholdet eller reisen. Heller ikke for tapt bagasje, hotellopphold eller andre utgifter som måtte oppstå på grunn av endret/kansellert retreat.

Om retraten blir avlyst tilbakebetales alt, både yogaavgiften og oppholdet.

Følg covid-19 bestemmelsene for Spania og landene du eventuelt reiser igjennom på vei til og fra retreaten. Pass på å ha reiseforsikring og reisedokumenter i orden.

Reise:

Reisen ordner du selv. Både SAS, Norwegian og Finnair har direkteflygninger til Alicante fra en del byer i Norge, Sverige og Finland.

Transport til/fra Villa Dorothea Retreat betaler man også selv. Villa Dorothea er behjelpelig med rimelige og gode løsninger.

 

Yogainstruktørene

Gunvor Guttorm

har en 500 timers sertifisert ashtangayoga instruktørutdanning og har videreutdannet seg i ashtanga- rocket og yinyoga.

Hun har praktisert yoga i 15 år og har hatt jevnlig yogaundervisning, også på nett.  

Yinyoga er en fredelig og terapautisk yogaform. Yinyogas lange uttøyninger gir ro i både kropp og sinn og passer spesielt for folk med muskelsmerter, som føler seg stive og støle, er trøtte og tomme for energi.

Ashtangayoga er en dynamisk yogaform som følgerer en fast serie, der hver bevegelse leder till en ny. Gjennom bevegelsene lærer man seg å fokusera, puste og jobbe med sitt. Yogaformen passer alle, da man kan tilpasse den individuelt.

 

På denne retreaten tilbys yoga for nybegynnere til de litt erfarne. 

Berit Nystad

er sertifisert kundaliniyoga instruktør, nivå 2. Hun er også sertifisert som  gongspiller og har flere kurs innen kundaliniyoga, blant annet tre segmenter av Kundalini Yoga Therapy Professional Training.

Berit har praktisert kundaliniyoga i over 20 år og har jevnlige yogakurs, også på nett.

Kundaliniyoga kalles for yoga for bevissthet. Den er et dynamisk verktøy bygget for å gi en opplevelse av sjelen. Kundaliniyoga kombinerer pust, mudra, øyefokus, mantra, kroppslåser og stillinger for å balansere kjertelsystemet, styrke nervesystemet, utvide lungekapasiteten og rense blodet.

 

Dette balanserer kropp, sinn og sjel og gir en oppløftende opplevelse.

Under retreaten taes alle kundaliniyogaens teknikker i bruk, men øvelsene og lengden på øvelsene vil være tilpasset nybegynnere og de litt erfarne.

 

Også gongen taes i bruk, både under hvilen og under en lengre gongmeditasjon.
 

Språk

Instruksjonene vil være på samisk og norsk, eventuelt også engelsk.

 

Yogaretreaten er åpen for alle.

//:Hjertelig velkommen ønskes av Gunvor og Berit!

 

 

                                                            

Gunvor Iškurasas (1)_edited_edited.jpg
_edited_edited.jpg